(0
(
У спекотні дні організм працює з підвищеним навантаженням. Висока температура може спричинити зневоднення, слабкість, запаморочення та погіршення самопочуття. Особливо уважними до свого здоров’я варто бути дітям, літнім людям та пацієнтам із хронічними захворюваннями.
- Пийте достатньо води. У спеку дорослій людині рекомендується випивати в середньому 1,5–2,5 літра води на добу, якщо немає протипоказань від лікаря. Зневоднення може призвести до слабкості, головного болю та погіршення загального самопочуття.
- Контролюйте артеріальний тиск. У спеку судини розширюються, тому тиск може знижуватися або коливатися. Це може проявлятися слабкістю, сонливістю, запамороченням, прискореним серцебиттям. Людям із серцево-судинними захворюваннями важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск та дотримуватися рекомендацій свого лікаря.
- Уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00 та не забувайте про головний убір.
- Обирайте легкий одяг із натуральних тканин світлих кольорів.
- Харчуйтеся правильно. Віддавайте перевагу легким стравам, овочам та фруктам.
Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо з’явилися сильний головний біль, нудота, блювання, сплутаність свідомості або втрата свідомості.
Простих заходів достатньо, щоб значно легше перенести спекотні літні дні.
(0362) 62-33-15
пн-пт: з 8:00 до 20:00